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如何快速瘦手臂，相信是很多妹子想了解的问题。这里给大家带来三组瘦手臂小动作，只需一张瑜伽垫和一对5-8磅（大约4.5-7.3斤）重的哑铃，就可以了。快速有效的瘦手臂方法，只需三分钟就能涨姿势哦！
第一组瘦手臂动作：
·手握哑铃，身体向前倾，并且双膝慢慢弯曲，记住背要挺直，不要弓着。
·双臂伸直，然后向后拉，使哑铃与**平齐，双臂紧贴身体，背部一直保持挺直状态，不能弓。
·双臂慢慢伸直回到最开始的状态，这就完成了一个拍。
·1分钟内尽量多多来回做几个拍，越多越好。上一页123下一页
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