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生活缺乏运动，加上常常坐着，饭后没有消耗热量，难免会导致肚子上长肉。下面为大家推荐一套简单的瘦肚子运动方法，在自家练习也能甩肥肉哦！
二、席地而坐
step1：坐在地板上，背部自然挺直，双腿的膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻的抱住**后侧，坐的姿势一定要停止哦！
step2：吸气的同时脚尖踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，中心略向后移动，做动作的时候要保持重心的平衡，然后慢慢的吸气提起脚尖，让自己的腰背肌肉感觉都紧张感。
step3：吐气的同时将左腿膝盖伸直，脚尖需要往上延伸，感觉**后侧肌肉的绷紧，停留三个呼吸时间换腿。连套动作重复即可，每天晚上睡觉前和饭后半小时后动一动，效果很好哦！
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