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很多MM们都有这样的经历，健身运动后全身肌肉酸痛，行动非常痛苦，怎么办呢？我们不能避免，只能学习如何缓解酸痛，以免影响生活，一起来学学吧！
运动后全身肌肉酸痛怎么办 三个方法消除健身后痛楚
1、按摩酸痛的肌肉能帮你减轻肌肉紧张，增加了血液循环，从而加速恢复，缩短酸痛时间。
2、热水浴跟按摩的效果一样，同样是以放松肌肉，加速循环，促进氧气和养分输入细胞组织，从而更快的修复受损肌肉。
3、冷热敷效果也不错，用一个冰袋在通处15分钟，然后用热水袋热敷15分钟，不断的循环，这样能加速血液循环和肌肉康复很大的作用。
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