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最有效的21天食谱减肥方法 3个阶段助你瘦成一道闪电

来源：七丽女性网

又到了肥肉飙涨的冬季，MM们要如何减下自己的三位数呢？其实最重要的就是坚持，下面小编推荐最有效的21天食谱减肥方法，3个阶段助你瘦成一道闪电。


第三个阶段：后10天

这个阶段MM们终于可以解放了，但是也不能松懈哦，吃饭只吃6成饱，晚上9点之后都不再进食。进过了最后的10天，MM们在平常的生活中切记都不要暴饮暴食，保持6、7分饱的饭量，就可以好好的维持体重了，另外说一句题外话，低血糖、贫血和身体状况不好的MM，可不要轻易尝试这种方法哦！

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