人们都常问怎样减肥最快最有效，快速减肥法是什么，减肥小妙招有哪些？其实，大家都很清楚，运动绝对是肥胖的克星，只是你懒得动而已。不过，下面小编教你一些动作幅度不那么大的，每天做这9组动作，保证让你迅速变身气质菇凉。
女子俯卧撑
科学验证，女生练俯卧撑，不仅可以紧致**，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手。确保结实的小板凳一个放置在平地上，双手握紧小凳支撑上身，双腿后退伸直，双脚并拢，整个身体成直线状，并于地面成30度夹角适宜，然后就可以靠臂力撑起上身再缓慢收回平稳运动，反复10个即可。
原地踏步
不管多轻松的运动，开始前也要放松。做运动前热一**，做一些原地踏步，做完之后身体也不会有什么不适。
腰挺直，站好，脚后跟贴住地板，用下腹的力提起膝盖。这时**内侧与地板平行，保持1秒钟。另一只脚也是一样的方式，重复10~15次。
屈膝坐下站起
两脚张开到比肩稍宽的**，坐在椅子上，半起。保持猫着腰的姿势。膝盖不要完全直起，也不要完全弯曲，保持**内侧肌肉紧张的状态1秒，回到第一个动作，重复五次。
