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自制酸奶的减肥法 夏季吃货们的福音

来源:七丽女性网

酸奶减肥法是近来最流传的一种减肥方法,更是吃货们的福音。特别是在炎热的夏季,吃一些爽口的酸奶,是件很享受的事情,下面就教你自制如何酸奶的减肥法!

卡萨塔冰淇淋(208卡)

材料(4人份):无糖酸奶 400~450g、核桃、杏仁干、葡萄干各30克、砂糖50g

制作方法

1. 将酸奶铺在厨房用纸上,放在篮子内,篮子下面可以放置一个空碗,摆放3~5个小时将水分沥干。

2. 核桃放进微波炉内加热2分钟烘干,碾碎。杏仁干碾碎。

3. 酸奶和砂糖混合,加入核桃、杏仁干、葡萄干,覆盖保鲜膜,放到冰箱冷藏格冷凝。

4. 凝固后切成一块块,用碟子装好,就可以开始享用!

TIPS:适合吃货们的甜食,这款甜品了为了抑制卡路里的摄入,无糖酸奶来制作美味又不用担心胖。

标签: 健康减肥 夏季减肥 

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