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减肥瘦身有很多种方法，但是小编觉得舞蹈瘦身安全又能美体是个不错的方法。大家都知道FX队长宋茜吧，她可是一位身怀舞蹈绝技的美妞哦，这也是为什么她的身材如此匀称的原因之一，长期的舞蹈让她的身材匀称而高挑，下面小编也为大家带来一套芭蕾舞基本功瘦身法，一起来看看吧！
芭蕾舞蹈基本功造就宋茜苗条身材
动作3：下蹲
步骤：右手扶把杆，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。然后下蹲，双膝向脚尖方向打开，**向前顶。
纤体部位：锻炼**，可伸拉此部位内侧肌肉。
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