手臂粗壮可以说是许多女人的死穴，手臂胖起来，是非常难瘦的？想要知道怎么瘦手臂，就要学会在日常情况下无时无刻都要有瘦手臂的意识。
瘦手臂得知道手臂胖的原因
1、缺乏锻炼是手臂肥胖的最要原因。生活中本来用到手臂的机会就不多，再加上运动不足，上手臂就越发容易堆积脂肪，脂肪累积到皮肤承受不住，就会形成拜拜袖的造型。
2、血液循环不畅，身体的淋巴系统动力不足，上手臂的水分就会滞留，形成肿胀，久而久之会以脂肪的形式储存起来。
3、坐姿不正确，经常弯腰驼背，打不起精神来，背部不直手臂的肌肉就会处于放松的状态，没有运动也就没有消耗，时间长了自然就胖了。
瘦手臂方法
按摩手臂可以瘦手臂，想必很多人都是知道的。手臂上的穴道按摩，既能畅通血道，也能促进热量消耗。
按摩肘关节、后肩、手臂外侧、腋下，对于瘦手臂是非常有效的。按摩瘦手臂时，一定要保持端正的坐姿，挺直腰杆，沿手臂曲线进行一个从上到下的按摩，一定不要来回按摩，沿一个固定的方向即可。一般按摩至皮肤发红，就说明有效果。
