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减肥瘦腰小妙招 击破不良形态

来源：rayli

腰腹部赘肉横生，令人烦恼不已，令女性性感魅力顿时直线下挫。做个小“腰”精也只是随便想想罢了。

part 1 刺激肠道 缓解便秘

1.仰躺在地面上，双腿并拢弯曲，靠近**位置，双手抱住双腿的膝盖

2.头部慢慢仰起，往两膝方向靠近，直至脸部贴到膝盖为止。此动作早晚各做三次，能有效治疗便秘，消除腹部赘肉 。

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