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许多白领的MM们，因为经常久坐，长期不离电脑，就连吃饭也在电脑前，这样就造成腹部赘肉的累计，加上一下班回家又是坐着休息，自然小蛮腰就更加见不到了，想要怎样让腹部小蛮腰再现呢？下面跟着小编支招如何快速减掉小肚腩，饭后站立迅速恢复小蛮腰。
如何快速减掉小肚腩 饭后站立迅速恢复小蛮腰
腹式呼吸：
腹式呼吸可以瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做10分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉地吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5～6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月后就能够看到效果。上一页12345678下一页
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