女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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减肥最重要的一点就是减少摄入高热量的食物，加快运动量的消耗，让脂肪通过新陈代谢来处理。当然在减肥过程中不是完全不能吃，不过要看怎样吃才能减肥或者是吃多少才有减肥效果，看郑多燕自制减肥食谱，独家秘方瘦到你想哭。
摄入微量营养素
其次减肥最重要的一点就是营养过剩而导致，当然减肥中营养也是不能缺少的。例如像是如维生素B1、B6与尼克酸等，它们是脂肪分解的“催化剂”也是郑多燕减肥食谱中常常提到的。以及“钙、铁、锌等矿物元素”也是人体内能量转换的必需物质。所以在减少热量时，要注意营养的均衡吸收，这样才会让营养和热量达到持平，不会因为减肥时，而让应该本身吸收的营养而流失。上一页123下一页
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