减肥是很多女生一直奋斗的事业，只有凹凸有致的身材穿衣才能成为亮点。虽然内在美很重要，可当外在美没有时，很多时候会缺少展示心灵美的机会。那么三十天瘦身减肥计划要如何才能成功呢？下面通过减肥食谱坚持三十天，一定让你瘦下三十斤。
第三周食谱
早餐：少、清淡、食物不要超过半碗，多喝水
中餐：少、清淡、食物不要超过半碗，多喝水
晚餐：不吃任何食物
第三周是非常难捱的一周，这周需要让自己的胃变更小，此时情绪上可能会出现郁闷，但是一定要坚持住，唯有坚持才有胜利，才能瘦。
如果你饿了，那么多喝水，或者保持超长的睡眠，因为睡眠能帮助身体去除脂肪。同时一定要补充复合维生素，才能保持身体机能的正常运行，这一周，你能瘦掉3-4公斤。
第四周食谱
早餐：少吃、清淡，每次食物不超过200克
中餐：少吃、清淡，每次食物不超过200克
晚餐：少吃、清淡，每次食物不超过200克
记住本周的食物还是要热量低，保持不油腻，不超量，不然胃会难受。坚持最后一周，你会再次瘦2到3斤。
后期调养
经历过一个月的折磨后，饮食开始慢慢恢复，此时胃已经变得很小，吃饭一旦感觉到饱腹感，就要停止进食。
如果**体重不够理想，可以恢复正常饮食后，在继续改法，继续减肥，让饮食保持正常，身材不反弹，
