消除腰腹赘肉，塑造有致曲线
1.平躺在瑜伽毯上，双手打开与肩膀成一字型，然后左脚膝盖弯曲，右脚伸直，左脚掌踩在右脚的膝盖上。
2.呼气，左边膝盖和腰部一起向右侧扭转，脸则要向反方向转，肩部和**保持不动，这时用右手轻轻地按住左腿，进一步转动身体，拉伸腿部到腰部的身体部位。然后，保持住这样的姿势10秒钟。
3.保持2的动作，右膝盖也弯曲，用左手握住左脚掌，让脚后尽量靠近**。保持住这样的动作10秒钟。接着，恢复到原来仰面躺着的姿势，换一边，再重复做一次该动作。
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