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瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表

来源：七丽女性网

减肥者在减肥之前喜欢逛逛瘦身论坛，看看别人的减肥瘦身经验，最近一些论坛推广了一种很有效的减肥运动，制作成一个月运动减肥计划表，一起试试吧。

瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表

动作一：青蛙蹲

两脚分开与肩同宽，将膝盖弯曲做半蹲姿势，上半身向前倾，双手虚握成拳，手肘弯曲放在膝盖上。**部分**伸直，但是要一直保持上身向前倾的状态，手臂伸直，手放在膝盖上。此动作主要锻炼腿部，重复15-20次为一组，做2-3组。

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标签： 运动　减肥　瘦身计划　
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