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分享一日三餐的饮食减肥方法 轻轻松松月瘦10斤

来源：七丽女性网

给大家分享一日三餐的饮食减肥方法，早中餐大概吃八分饱，晚餐吃七分饱就差不多了。平时偶尔也会吃零食，但晚上千万不要吃油腻的东西。不用节食让你轻轻松松月瘦10斤。


分享一日三餐的饮食减肥方法 轻轻松松月瘦10斤

晚餐

这一餐就稍微委屈一下，我一般是吃点红豆绿豆熬的粥或是水果和酸奶**，如果实在饿的慌可以吃点燕麦片等低热量、低脂肪的食物。这里特别要注意的是，在睡前三小时内最好不要吃东西，是极容易长赘肉的。

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