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6个睡前瑜伽小动作 助您减肥同时有个好睡眠

来源：互联网

瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。现在有许多兴起的瑜伽减肥法，下面小编就为大家介绍六个能在睡前做的瑜伽动作。坚持下来有很好的减肥效果哦！同时对失眠也很有帮助。


6个睡前瑜伽小动作 助您减肥同时有个好睡眠

动作要点：金刚坐，双手合十置于胸前；身体慢慢向后倾，直至头触地面，注意保持呼吸顺畅。

主要锻炼部位：腰腹、背部、颈部

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标签： 睡前瑜伽　瑜伽　
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