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6个睡前瑜伽小动作 助您减肥同时有个好睡眠

来源：互联网

瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。现在有许多兴起的瑜伽减肥法，下面小编就为大家介绍六个能在睡前做的瑜伽动作。坚持下来有很好的减肥效果哦！同时对失眠也很有帮助。


6个睡前瑜伽小动作 助您减肥同时有个好睡眠

动作要点：双膝并拢，跪立，双手打开，与肩同宽，支撑身体，做深缓的呼吸；吸气，**翘高，手肘弯曲，鼻子吐气，让**贴地，双手放在**两旁，脚尖踮起。

主要锻炼部位：脚踝、腰腹、小腿

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标签： 睡前瑜伽　瑜伽　
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