节食减肥法虽一直被减肥专家批判，但在现实生活中，不得不说女性朋友们减肥时大多数都采取这种方法，因为它最迅速直观。可是，对于女性来说，节食减肥会影响月经吗？节食减肥会导致月经推迟吗？
节食减肥会影响**吗
会。
与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的**，会导致卵巢等**官功能减退。因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响**。
另外，有些长时间过分节食的女性即使恢复饮食，但还是会有一段时间出现**不调，这是因为长期饥饿使脑垂体损伤，一时不能恢复正常分泌功能所导致。停经可是**烦,内分泌紊乱会影响身体健康的。
女性体内脂肪和**息息相关
一般来说，**的脂肪至少占体重的17%，才可发生**初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的**周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响**来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这也是常见的引起**不调的原因。
体重降低会影响**
中枢神经对体重急剧下降极为敏感，1年内体重下降10%左右，即使仍在正常范围，也可以引发闭经。
若体重减轻10%~15%，或体脂丢失30%时将出现闭经。
怎么正确节食避免**不调
女性在通过节食方式进行减肥的过程中，切记不能盲目，不要减少蛋白质，维生素和各种微量元素的摄入，虽然说摄入脂肪会导致发胖，但在**期间，最好还是保证60到80克脂肪的摄入，这样才能维持机体正常活动，保持经期的正常。
节食减肥导致**不调怎么办
1、首先赶快停止节食行为，但是不要吃生冷酸辣刺激的食物，多喝开水，保持**通畅。
2、血热人群在经期前最好多吃新鲜水果蔬菜，增加营养，多吃牛奶，鸡蛋，猪肝，菠菜，肉类食物。
3、日常可以多按摩小腹，腰骶部以及双侧下肢的三阴交穴和双侧肾俞穴来帮助改善**不调现象。
