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拜拜肉怎么减 5个动作方法瘦手臂

来源：七丽女性网

不喜欢动的人总不可能拜托掉拜拜肉的，如果想要打造漂亮线条的手臂，那么则需要用哑铃做以下5个动作来达到瘦手臂的效果，我们来学习运动方法减肥。

肱三头肌头顶伸展

针对瘦身部位：针对手臂和背部的动作。

动作方法：将双腿分开与臀同宽，两手各握一个哑铃，在头后弯曲手肘；手臂伸直将哑铃举过头顶，然后慢慢地弯曲手臂，完成一个动作。

一组10-12次，做2-3次。

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标签： 运动　瘦手臂　减肥方法　
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