做减肥运动不一定要去户外，在家也可以进行，神奇毛巾减肥法就是不错的选择，可以帮你拉伸腿部线条，击退腹部小赘肉，收腹瘦背，方法也特别的简单，下面就教大家最简单的瘦腰瘦腹减肥操！
一条普通的小毛巾也可以让你瘦，你别看这只是一条小毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，下面就教你神奇毛巾减肥法！
拉**收腹
1.瘦腹平躺，眼望上方，双脚向上弯曲成90度，将毛巾圈在**靠近膝盖处，双手拉紧毛巾成准备姿势。
2.**保持不动，双手**拉紧毛巾，是肩膀与头部慢慢离开地面，腹部**收腹保持5秒后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次。
借助毛巾仰卧起坐 收腹瘦背
1.收腹正坐，双脚向上弯曲成90度，将毛巾圈在**靠近膝盖处，双手拉紧毛巾，眼望前方呈准备姿势。
2.**保持不动，双手**拉紧毛巾，上身慢慢向下躺，直至背部贴紧地面后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次。
扩展阅读：
