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八个减肚子的有效方法 让你告别水桶腰

2018-05-14 10:57:00 来源:七丽时尚网

八个减肚子的有效方法,让你轻松告别水桶腰,所以你还在等什么呢。

八个减肚子的有效方法

很多MM都有这样的困扰,腹部的赘肉很多,整个人看起来也就更胖了。小编推荐八个减肚子的最有效方法,让你快速收腹,告别水桶腰,轻松变身性感小腰精哦!


收腹秘方1:喝蜂蜜水,帮助排便


在众多减肥方法中,你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。


只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能够帮助排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,脸上斑多皮肤不好,加薇信:mqb728  教你巧用鸡蛋快速美白祛斑!每天坚持食用,效果奇佳。




收腹秘方2:早餐喝咖啡


许多女明星们用黑咖啡减肥,消除肿胀,这是因为咖啡有利尿作用,而且,咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经,从而促进肠道蠕动,让早晨排便变得更顺畅,有的人喝现煮的咖啡,会觉得效果更加明显,这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。


收腹秘方3:饮用酸奶


喝酸奶能减肥吗?冷饮会刺激胃比较敏感的人更加兴奋,有些人饮用后会腹泻,这是因为益生菌酸奶中,可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动。

酸奶能促进消化,通便,从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是,饮用过多会造成糖的摄入量大,很容易发胖。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。你也可以自己DIY酸奶,就能够更好地控制糖的含量,或者选择用大豆发酵的酸奶,糖的摄入就不会过多。



收腹秘方4:在清晨空腹吃一个苹果


苹果含有丰富的果胶,果胶会稀化粪便,吸收更多的水份,不至于让身体便秘,而且,能够起到调节肠道的作用。大便畅通,而身体中的营养素也得到相应的补充,自然起到收腹的作用。


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