看着粗壮的小腿，是不是夏天都失去了穿短裤、短裙的勇气。下面小编将为大家推荐分别从饮食、生活及运动这几个方面瘦小腿最有效的方法，助您迅速拥有明星般的筷子腿，到时想怎么露怎么露。
饮食法瘦小腿
造成小腿粗的原因很多，较为普遍的有：
1、因为人的运动量少，导致血液不循环，腿部浮肿。
2、人体剩余脂肪的大量堆积。
瘦小腿的饮食原则：瘦小腿应该多吃一些能改善血液循环，加快新陈代谢，有助消除脂肪的食物。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环，比如杏仁、花生、小麦胚芽等。而经常吃含盐很高的食物，会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含钾的食物，有排出体内多余水分的作用，可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
3款瘦小腿的食疗方
菜卷**
材料：卷心菜叶2两、胡萝卜3两、**2两，白糖适量，精盐少许。
做法：
1、卷心菜轻剥下叶，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜叶），胡萝卜洗净切成细丝，**皮切成丝；
2、分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下，放入盛器中，**丝也放入，加白糖、微量的精盐，再将**挤出汁，放入拌匀，入冰箱冷藏数小时，使其入味；
3、将已入味的卷心菜叶，平摊于案板上，放上胡萝卜丝、**丝，由里向外卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直竖放于盆中即可。
功效：**性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能，适合浮肿虚胖的MM。
山菊茶
材料：野菊花、山楂和金银花。
做法：将三种材料各50g放入锅中熬煮30分钟，捞出茶渣，加入1勺蜂蜜即可饮用。
功效：这道茶品不仅能排毒促进血液循环，让腿部变瘦变美，更能改善肠胃、排出肠毒，连腰腹部也会变得很苗条。
木瓜雪蛤汤
材料：木瓜、冰糖、水、想来、雪蛤
做法：
1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
2、将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。
功效：木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
