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游泳可以减肥吗 夏天最好的减肥方法

来源：七丽女性网

夏天最好的减肥方法当然就是游泳了，但是可能很多人会有疑问，游泳到底可以减肥吗？为什么我天天游泳都不见瘦呢？下面小编就给大家解析下游泳怎么减肥。

游泳可以减肥吗 夏天最好的减肥方法

游泳刚开始的时候处于无氧状态，能量消耗靠无氧酵解，这个阶段的运动很**，人呼吸短促，供氧不足，因此根本不会消耗到脂肪。但如果继续下去，人体进入了有氧运动阶段，之后一个小时是在中等强度的运动状态下，能量提供从糖的有氧代谢提供能量，所以真心想减肥的话，每次游泳建议在40分钟以上，才能更好的消耗脂肪，达到减肥目的。

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标签： 减肥方法　健康减肥　
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