女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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久坐且不运动的人，发胖效率极高。一般发胖先胖腰，可是减重也是先减腰。但是很多MM都以为水桶腰会很难减；其实不心太担忧，只要用对方法，你腰部的脂肪也能轻松掉。一起看看有效纤腰的瘦腰课程吧。
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课程三：晚餐搭配高纤食物， 纤腰效果加倍；
呼拉圈运动能消耗热能，但燃烧体脂肪的效果有限，如果摇了4天的呼拉圈却照常大鱼大肉，更是不容易见效!根据计算，晚餐所吃食物的一半热能都会**为脂肪，储存在体内，所以晚上吃的食物热量越高，身材越走样;
如果加上晚上8点以后的宵夜，那么你可要做更多运动，才能消耗这些热量。不过，用餐后也别急著摇呼拉圈，否则容易造成消化不良，饭后半小时后才是运动的时机;至于选在白天还是晚上运动，完全看个人时间安排，和瘦身成果无关。
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