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很多人认为减肥就是减体重，其实不然，根本不是一个概念哦！瘦身误区还是一定要纠正过来的。如何怎么样减肥不减胸？揭晓瘦身误区减肥≠减体重！
如何怎么样减肥不减胸 揭晓瘦身误区减肥≠减体重
与肌肉“交朋友”
许多女性朋友为了追求窈窕，对肌肉避而远之，其实增加肌肉却是保持减肥不反弹的秘诀。所谓保持体重可以理解为热量的收支平衡，而要减脂减重，就要使热量消耗大于摄入。身体70%的热量消耗来自基础代谢，即维持生存的基本活动（呼吸、心脏跳动、保持体温等），它主要通过肌肉来消耗。
因此，锻炼肌肉是提高基础代谢量的最佳方法，基础代谢量越高就越不容易胖。同时，由于脂肪的体积是同质量肌肉的3倍，所以当肌肉增加、脂肪减少时，身形也会自然瘦下来。
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