每个月都会到访的大姨妈，让许多女性同胞痛苦不堪，怎样利用经期更健康的减肥呢，配合生理周期进行，制定经期减肥方法，才能快速完成减肥计划，让你一周瘦10斤不是梦！
第3天-第4天
经期减肥一定不能节食，这段期间是你最虚弱的时候。第3-4天也许**体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心，坚持三餐，早睡早起。假如你超出原来的体重，你就要注意了，不要吃油腻的东西，饭前喝汤，饭后散步，这样才能达到一定的效果。
第5天
即使饮食与平常相同，但体重持续减少。坚持做体操后的2-3天，即使不改变饮食，**体重也开始减少，逐渐回到你想要的体重，如果**体重未减或反而有所增加，你就要注意**饮食了，很有可能是饮食过量导致的。此期容易心情暴躁，而且身体容易有浮肿现象，此时饮食可增加红豆汤、苜素芽，因为它们是天然的利尿剂，可改善浮肿现象，勿太咸重口味食物再加上运动量增加及饮食控制还是会稍微体重下降。
