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秋天这个长“膘”的季节，如果还窝在家里不运动那就会成为真正的肥婆了。跟着七丽女性网小编一起来研习燃脂减肥普拉提训练法，每天坚持练习燃脂瘦身普拉提，轻松甩掉多余赘肉，变身美丽小“腰”精。
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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”
3.呼吸法
挺直脊背，盘腿坐下.两手支在胸腔肋骨上，鼻腔**吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。
像叹气一样，**大口呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。
吸气和呼气动作反复做5次。
热身过后，开始进入练习吧!
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