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秋天这个长“膘”的季节，如果还窝在家里不运动那就会成为真正的肥婆了。跟着七丽女性网小编一起来研习燃脂减肥普拉提训练法，每天坚持练习燃脂瘦身普拉提，轻松甩掉多余赘肉，变身美丽小“腰”精。
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燃脂减肥普拉提训练法 简单瘦身“甩秋膘”
6.收小腹锻炼下半身
仰卧，屈膝，双腿分开与肩同宽，双臂平放身体两侧。
右腿伸直，脚尖朝向天花板。
用鼻腔大幅吸气，用嘴呼气，左腿抬升至斜上方，绷直，此时身体呈剪刀状。
吸气，呼气，吸气，呼气，配合呼吸换腿。
以上动作反复做5组。
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