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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
瘦臀运动有很多，但是不知道你们有没有试过丰臀瑜伽呢？塑臀瑜伽不仅可以减肥，更好的是可以塑造你的完美臀型哦，果然很有！拥有完美的臀部曲线也是很多人梦寐以求的，现在梦想就在眼前，一定要好好把握！
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第三式：减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后侧韧带。
(1) 侧卧、右侧大臂着地，右手托脸侧面，调整呼吸。
(2) 吸气，曲起左腿，左手抓住做脚。
(3) 呼气，左手向上拉起左腿，左膝绷直，保持数秒，自然地呼吸。
(4) 还原落下，重复3次后，换另一侧再做。
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