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懒人最有效的快速健康减肥法 低热量黄瓜减肥食谱

来源:七丽女性网

黄瓜清爽可口,对于减肥者来说是再适合不过的减肥食物。下面就为懒人推荐最有效的健康快速减肥法,巧妙利用黄瓜制作出美味的减肥餐,让你享瘦的同时更有健康的状态。

黄瓜酿豆腐

原料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法:

1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容器中,些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄瓜盅,淋上些许香油后即可食用。

黄瓜酸奶沙拉

材料:黄瓜3条,蒜头2个,盐适量,干薄荷2汤匙,酸奶1被,橄榄油1汤匙。

做法:

1、将黄瓜去瓤切成薄片,蒜头切碎。将蒜蓉和黄瓜搅拌均匀,然后黄瓜均匀平整地放在沙拉盘里,撒上盐,然后放置25分钟左右。

2、将从黄瓜流出来的水倒掉,然后撒上干薄荷,倒入酸奶,搅拌均匀,放入冰箱冰冻即可食用。

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