三月不减肥六月徒伤悲，姑娘们，夏季马上就要来临了，各种漂亮时尚的露脐装就要纷纷登场，腰腹游泳圈通通都要甩掉。今天就带来睡前三分钟瘦腰腹瑜伽方法，练就平坦小腹S曲线秀出来。
收腹减肥瑜伽动作三：腰部弯弯
这组动作可以锻炼腰部、手臂及腹斜肌。如有退化性关节炎和膝盖不好的情况，可改在椅上做。
step 1：跪坐在瑜伽毯上，双腿脚踝并拢斜放在一侧，**着地，上半身挺胸收腹，左手往上伸直、右手微弯触地。
step 2：一直手掌贴在地上，另一只手跟着上半身一起往侧边下压，换边各做5次，脚踝改放另一外侧，左右各做5次。
扩展阅读：
