节食减肥真的是一件很辛苦的事情，很多女生都坚持不到最后以失败告终，有时候甚至因为节食而患上健康问题，如胃病、闭经、面色枯黄等等。其实，有些食物，吃了反倒能帮助你减肥，毕竟减肥三分练七分吃嘛。那么，吃什么减肥最快，效果最好呢？下面小编为您推荐6种不同瘦身效果的食物，让你一天减二斤不成问题呦。
西芹—瘦脸
医学研究发现，通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运动，对于脸部的减肥具有功效。
西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高，在吃西芹时，需要**咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质减肥食品。
推荐理由：一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
推荐西芹食法：西芹炒百合
原料：西芹50克、百合30克、**耳20克、橄榄油、姜片、葱、味精、盐
做法：
1、备料：西芹洗净斜切成片。百合洗净掰成片。**耳用清水泡发后切成丝。
2、炒锅上火放油烧热，倒进葱、姜片煸香，放西芹炒熟后，再放百合，木耳丝稍炒即放盐、味精，炒熟后出锅。
功效：清理消化道，缓解便秘，减肥美体。
tips：因为芹菜是极易感光的食物，它经过日光照射后可能让人脸上长斑或发黄，所以不要在白天吃芹菜，要吃的话，要么尽量不要出门，要么就与**耳一同食用，让**耳来吸去芹菜上的辐射。
