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如何减掉腹部一圈圈赘肉 最有效的腹部减肥操

来源：七丽女性网

你是否有坐下来游泳圈无法去除的烦恼，好像如何减掉腹部赘肉已经成为了女生的共同问题。今天就这个问题，特别为大家分享最有效的腹部减肥操，一个月保管平坦小腹。

第二招

Step1：呈曲膝跪姿，但后脚膝盖不能碰地板，手往前平行拿小球(或可拿水平或是书本替代)，往左转腰后回到中间，再往右转腰，重复进行此动作，能训练**肌与腹部核心肌群。

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标签： 瘦腰　腹部减肥　健美操　
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