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如何减掉腹部一圈圈赘肉 最有效的腹部减肥操

来源：七丽女性网

你是否有坐下来游泳圈无法去除的烦恼，好像如何减掉腹部赘肉已经成为了女生的共同问题。今天就这个问题，特别为大家分享最有效的腹部减肥操，一个月保管平坦小腹。

Step3：站姿，右脚膝盖后方夹住小球，脚往右边抬，**要尽量垂直身体，才能运动到内侧肌肉，上下抬十次后，再将脚往左后方伸展，伸展十次后换脚，可训练腿部线条与腹部，过程中要用肚子的力量撑住身体，才不会容易失衡 。

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标签： 瘦腰　腹部减肥　健美操　
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