OL常常坐在电脑前一整天不动，这样容易导致下身的脂肪堆积。紧张的工作加上长时间缺少锻炼，身上的肉也会越长越松。久坐办公室如何减肥？你可以看看下面这些方法，性感OL变身瑜伽美人。
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久坐办公室如何减肥 性感OL变身瑜伽美人
眼镜蛇式
方法：开始时俯卧，双手贴在身旁，两腿并隆，让随便一边脸颊著地，全身完全放松。转动头部，让前额靠在地面上。仅仅使用面部和颈部的肌肉慢慢把头翘起，头部向後翘得越多越好。发挥背部肌肉的作用(不要用手)，把双肩和躯干逐步抬高，同时慢慢吸气，两手置於双肩之下，两手手指相对。慢慢推起来，让背部继续上升，只须做到感到舒适为度，肚脐尽可能贴紧地面。头向上方和後方拉，手臂推直。保持这样的姿势10-20秒钟，正常地呼吸。慢慢呼气，逐渐把躯干放回地板上。把头转向一边，全身放松，然後再做2次。当抬起躯干、翘起背部时，应先从脊柱顶部第一节脊椎开始翘起，一个脊椎接一个脊椎地向上升起和翘起，复原时，下背部和脊椎先向下贴，一节脊椎接一节脊椎地放下，直到**回到地面。作用：有助於治疗各种背痛和脊柱损伤，帮助解除便秘，并有助於纠正女性**失调。不过，患甲状腺机能亢进，肠结核，胃溃疡和疝气的人不要做此练习。
