看着漂亮的无袖衣服却不敢穿，只因手臂太粗壮。别急！这里告诉你快速瘦手臂的减肥操，不仅仅只是瘦手臂哦！七个动作一起来连腹部的赘肉都一块帮你收了。
steo4：让凳子靠着墙，不让其移动，身体挺直坐在凳子上，双腿并拢后双脚着地，双手自然放下按住两边的凳子上。然后**离开凳子约一定**，保持这个姿势让腿部成90度，保持20秒。
step5：平躺在垫子上，双腿屈膝并拢后，双脚板着地，双手弯曲手肘衬托住两边的腰部位置，然后尽量抬起头部，双手**往上撑起腰部，维持15秒时间。
step6：坐在垫子上，然后双腿并拢伸直，然后抬起双腿，保持并拢离地约45度，上身收腹微微往后倾，双手弯曲手肘向前让身体保持平衡，保持动作5秒后重复五次。
step7：平趴在垫子上，然后双手五指指尖着地，双腿并拢脚尖着地，然后用双手和双脚的力量微微撑起身体，头部往上抬高，动作保持5秒，重复五次即可。
