骑动感单车后怎么拉伸 **外侧拉伸
1.身体呈半下蹲姿势;
2.拉伸腿横向搁在支撑腿上，膝盖走向地面;
3.上身前倾保持平衡，手可以拉住辅助物，或是自然下垂。
注意：被拉伸**外侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。
应始终平稳的呼吸，如果没有办法保持平衡，试着注视一个不动点。
骑动感单车后怎么拉伸 站姿**拉伸
1.身体呈站姿，一条腿在空中向后，尽可能通过收缩**臀大肌(不是**腿筋);
2. 另一条腿以及身体保持直立， 换腿重复。
骑动感单车如何放松?以上就是骑完动感单车的五个拉伸放松姿势。骑完动感单车一定不能忘了拉伸放松，拉伸对于形体线条的塑造起到关键作用。
