在秋天最重要的就是养，可是养必定会胖，想要在秋天快速减肥还能养身那再好不过，小编教给大家的快速减肥法不仅能月减30斤更能养生，只要遵循小编的减肥方法并且按照食谱中的饮食方法进行，必定会有意想不到的效果。
快速减肥法第一周：
想要月瘦30斤那必定是要下下得了狠心，第一周就是要改善自己肠胃，清理毒素。在减肥的这段时期不仅要戒除油腻更是要远离高热、辛辣以及重口味的食物，尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内是要绝对禁止吃的，不过可以选择吃鸡蛋补充蛋白质。
推荐减肥食谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
