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冬季来了，身体机能在下降，寒冷使我们消耗得很多，但是食欲却不减，水果是一天必不可少的食物，牛奶也是MM们爱喝的饮品，下面小编推荐一个适合懒人的瘦身食谱，水果+牛奶减肥法吃出好身段。
苹果+牛奶减肥法 实施
星期一到星期五，都按照正常饮食，切记不可吃油炸食品，甜食绝对不能吃。
星期六：只吃苹果，MM们可以将苹果榨汁，或者配合蔬果汁一起吃。
星期天：只吃牛奶，我们先将牛奶分成很懂小分，可以一日三餐分段吃，也可以饿了就喝一点点。
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