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都说保持“年轻态”有技巧，想要永久年轻，众人都有她们的一套护肤理念与“秘密”。关于怎样吃东西，吃什么最有效啦，怎么样吃才能越吃越年轻啦？这都是MM们所担心的，现在听小编给您细细说来。
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秘密五 多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果**身体中含有人体所必需的营养物质，那么**身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择，如果可能，最好选择绿色食品；如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。
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