减肥是个很痛苦的过程，最难的就是抵制住美食的诱惑，因为由于节食带来的剥夺感会让人体由过度补偿的满足感，出现想暴饮暴食的心理等。那么，如果减肥期间偶尔没忍住暴饮暴食了一次，这样会有关系吗？会不会导致前期减肥成果前功尽弃呢？
减肥期间切忌吃夜宵
吃夜宵是身体长胖的重要原因，因为吃完夜宵后睡觉，导致大量的营养或能量物质在体内储存，并会**为脂肪，从而引起体内脂肪的堆积而发胖。你知道吗，就算是减肥期间即便偶尔吃一次夜宵，也会造成减肥的失败的。
所以，建议不要再这样做，否则容易使减肥前功尽弃的。
偶尔运动也相当于“暴饮暴食”
减肥或锻炼的MM要注意啦，你如果不是个长期坚持运动的人，只是偶尔运动一下，建议你千万不要这么做。偶尔运动也相当于“暴饮暴食”哦。
研究已经表明，对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔运动一下，将会加重器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。比如周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，这后果其实比不运动还要差。
其实，运动锻健身是不断积累的结果，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若运动间隔时间过长，在锻炼痕迹消失后又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。
真正科学的锻炼做法是每周坚持锻炼3至5次。这样的锻炼才能真正的获得提高体能、增进健康的效果。
