三：足部按摩法：
1： 呈坐姿的状态，弯下双手抓握双脚的脚踝，用四指往下扣住腿的脚后跟，往脚的根部重复点压按摩，刺激其后侧的经络，达到促进新陈代谢的作用。
2：左脚弯曲，用右手按压左腿内侧，并且往**的根部处上下滑推，也可以刺激腿部经络，并促进了血液及淋巴循环。
3：也是呈坐姿的状态，双腿需要向前伸直平放在地面，双手握拳用指节处从脚踝往**的外侧向上滑推，重复3回左右即可。
4：双手朝反方向像拧抹布的姿势，揉转**的内外两侧处的肌肉，重复几次都可以。
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