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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
今天我给大家介绍的是立卧撑的正确做法。多做这个运动可以有效吧帮助你减肥，下面抓紧时间和我一起看看吧。
之所以能让无数健身者又爱又恨
因为它能完全榨干体能
做到做后甚至会有生不如死的感觉
如果你认为立卧撑很简单就错了，
下面为你准备了10种平板支撑，
由易到难，最高级别有一定难度哦！
LV、1
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LV、2
LV、3
LV、4
LV、5
LV、6
LV、7
LV、8
LV、9
LV、10
有了这套动作
健身房太远、没时间，工作太忙...
这些还是借口吗？
赶紧虐起来吧！
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