哪种减肥方法最有效 日常减肥计划表传授小窍门
晚上
1、注意吃晚饭的时间，最好在下午6：50之前吃完晚饭。晚上8点是运动减肥的高峰期。
2、晚饭不能多吃，饭前喝碗紫菜汤比较好，汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。
3、10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的。
4、睡觉前做一下腹部按摩运动，具体动作是平躺在床上然后以双手呈半环形推压腹部的多余赘肉，一般做15-20分钟，但是需要长期坚持。
5、11点钟必须要在睡眠中，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。
