跑步的注意事项
在跑步时，应注意以下事项，使跑步效果达到最佳。
1、跑步时，头肩稳定、身体挺直、前后摆臂、轻轻握拳、步伐短小、迈向正前方、小幅度扭胯、每分钟大概180步的样子。
2、时时补充水分，跑步后可以喝一杯加盐的温水。
3、可以通过听音乐找到属于自己跑步的节奏。
4、跑步后应慢慢走，等全身放**来后再休息。
5、勤换运动鞋。
减肥是一件长久过程，减肚子更是任重而道远，找到方法后一定要坚持下去，当你体重轻了，但肚子上的肉丝毫没有减少，这是正常的，这个时候千万不要气馁，继续坚持，每天照常去跑+小运动，终有一天肚子上的赘肉会消失的。小编身边的朋友有亲身经历过，半年后如愿甩掉了小肚腩哦~
