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许多上班久坐族都很苦恼自己的臀部，由于长时间坐着，臀部堆积了很多脂肪不说，而且还松弛变形，想要美臀可是又苦于太难。别担心，今天就带来几个瘦臀翘臀的方法，也不需要多么刻意的去锻炼，几个简单瑜伽动作，就能轻松塑美臀 。
普拉提动作
Step 1：身体平躺在瑜伽毯上，双腿弯曲与肩同宽，双臂平放身体两侧，全身放松。
Step 2：将胯部尽量**向上挺直，与双腿垂直的样子即可，这一连贯性动作每天坚持做5分钟。
矫正骨盆的位置
身体平躺在瑜伽毯上，然后将颈部向上弯曲，腿部弯曲抬起，双手放在膝盖上，只用胯部的力量来支撑身体，以加强腰臀肌肉的力量，从而矫正骨盆的位置。
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