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减肥的方式有很多，能坚持下来的人大部分可以减肥成功，坚持不了的人就会前功尽弃，甚至出现反弹，比原...
不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
有很多女性不满意自己的腰腹部，都希望能够更加的“苗条”，怎么才能有效的减掉肚子上的赘肉呢？小编推荐七分钟收腹简单方法，跟大肚子说拜拜。
锻炼腹部 温暖**
step1：平躺仰卧，然后双手自然贴放与身体两侧。
step2：吸气的同时，将双脚并拢并伸直朝天花板的方向，使整个腿部与上半身呈一个90度的弧度。
step3：吐气的同时，双脚并拢下降到45度。然后坚持一下，吸气后吐气，持续将双脚往下降至个人极限，但是不要碰到地面。重复2-3的动作，十组即可。上一页12下一页
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