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怎么有效减肚子上的赘肉 七分钟减肚简单方法

来源：七丽女性网

有很多女性不满意自己的腰腹部，都希望能够更加的“苗条”，怎么才能有效的减掉肚子上的赘肉呢？小编推荐七分钟收腹简单方法，跟大肚子说拜拜。

增进骨盆腔血液循环 锻炼腹部

step1：盘腿坐好，双脚的脚掌要相互紧贴，然后用双手握住脚背，把脚踝拉近身体，膝盖尽量靠近地面。

step2：双手握住脚背，吸气挺胸坐直，头自然的向前方看。

step3：吐气的同时身体向前倾，慢慢的向脚掌方向靠近，背部依旧保持挺直，头部自然放松垂下，维持五个呼吸即可，重复3组即可。

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