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瑜伽腹式呼吸减肥法揭秘 最轻松控制食欲的方法

来源：七丽女性网

刚吃完饭没多久又饿了怎么办？这个时候不要跑去吃东西，要找一种有效控制食欲的方法，瑜伽腹式呼吸减肥法就是很好的选择。

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瑜伽腹式呼吸减肥法揭秘，最轻松控制食欲的方法

逆向呼吸

盘腿坐好，挺胸直腰，吸气时打开胸腔，让腹部收紧；呼气时反过来，让**收缩而腹部突出。每次用这种方法呼吸40次，有效控制食欲。

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标签： 瑜伽　腹式呼吸　
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