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瑜伽腹式呼吸减肥法揭秘 最轻松控制食欲的方法

来源：七丽女性网

刚吃完饭没多久又饿了怎么办？这个时候不要跑去吃东西，要找一种有效控制食欲的方法，瑜伽腹式呼吸减肥法就是很好的选择。

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瑜伽腹式呼吸减肥法揭秘，最轻松控制食欲的方法

解决嘴馋呼吸法

用鼻子吸气，慢慢吸入饱和的气息，然后张口吸一大口气。捏住鼻子憋气，直到憋不住了就将气都咽到肚子里，感觉气息慢慢被送到胃里，然后用鼻子慢慢呼气。每10次为一组，练习完后，胃里会有一种饱足感，饿的时候练习一下吧。

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标签： 瑜伽　腹式呼吸　
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